เพื่อปกป้องตัวเองในเวลาที่ดูแลคนเจ็บ COVID-19ศูนย์ควบคุมแล้วก็ปกป้องโรคที่อเมริกา (CDC) และก็องค์การอนามัยโลก (WHO) ขอชี้แนะ:เกมสล็อต
ให้มือของคุณสะอาดและก็ห่างจากบริเวณใบหน้าของคุณ ล้างมือด้วยสบู่แล้วก็น้ำเป็นประจำขั้นต่ำ 20 วินาที นี่เป็นเรื่องสำคัญอย่างมากที่จำต้องทำภายหลังจากสัมผัสสนิทสนมหรืออยู่ด้านในห้องเดียวกับผู้เจ็บป่วย หากว่าไม่มีสบู่แล้วก็น้ำอยู่ใกล้ๆให้ใช้เจลชำระล้างมือที่มีแอลกอฮอล์ขั้นต่ำ 60% เลี่ยงการสัมผัสตา จมูก แล้วก็ปากของคุณ
ใส่หน้ากากอนามัย. ถ้าเกิดจำเป็นจะต้องอยู่ห้องเดียวกับคนป่วย ให้ใส่หน้ากากอนามัย อยู่ห่างจากคนเจ็บอย่างต่ำ 2 เมตร อย่าจับหรือจับหน้ากากขณะใช้งาน ถ้าเกิดหน้ากากของคุณแฉะหรือเลอะเทอะ ให้กลายเป็นมาส์กที่สะอาดรวมทั้งแห้ง ทิ้งหน้ากากที่ใช้แล้วและก็ล้างมือให้สะอาด เกมสล็อต
ชำระล้างบ้านของคุณเสมอๆใช้สเปรย์ชำระล้างหรือผ้าขัดถูชำระล้างในครอบครัวเพื่อชำระล้างผิวที่มักถูกสัมผัส อาทิเช่น เคาน์เตอร์ โต๊ะ และก็ลูกบิดประตู เลี่ยงกระบวนการทำความสะอาดห้องรวมทั้งห้องสุขาแยกของคนเจ็บ เตรียมพร้อมที่นอนหมอนมุ้งแล้วก็วัสดุอุปกรณ์สำหรับผู้เจ็บป่วยไว้ใช้แค่นั้น
หลบหลีกการสัมผัสโดยตรงกับของเหลวของผู้เจ็บป่วย สวมถุงมือและก็หน้ากากเมื่อให้การดูแลรวมทั้งการจัดการอุจจาระ ฉี่ หรือของเสียอื่นๆล้างมือให้สะอาดก่อนรวมทั้งข้างหลังถอดถุงมือและก็หน้ากาก อย่าใช้หน้ากากหรือถุงมือซ้ำ
หลบหลีกการมีผู้มายอดเยี่ยมบ้านของคุณ อย่าให้แขกตราบจนกระทั่งคนป่วยจะอาการดียิ่งขึ้นอย่างสมบูรณ์และไม่มีลักษณะอาการหรืออาการแสดงของCOVID-19
จบการแยกตัวหรือกักกัน
ถ้าคุณมีCOVID-19
Isolation ใช้เพื่อแยกผู้ที่ ติดเชื้อไวรัส COVID-19ออกมาจากผู้ที่ไม่เจ็บป่วย เสวนากับผู้ให้บริการเกี่ยวกับตอนที่จะจบการแยกตัวอยู่บ้านถ้าคุณมีระบบระเบียบภูมิต้านทานอ่อนแอ ถ้าหากคุณคิดหรือรู้ดีว่าตัวเองติดโรควัววิด-19รวมทั้งมีลักษณะอาการCDCขอเสนอแนะว่าช่างเถอะที่จะอยู่ใกล้คนอื่นๆภายหลัง:
ขั้นต่ำห้าวันผ่านไปแล้วตั้งแต่เริ่มมีลักษณะ ใส่หน้ากากเมื่อคุณอยู่ร่วมกับผู้อื่นอีกห้าวัน ถ้าเกิดคุณไม่มีไข้แล้วก็อยากตรวจสุขภาพภายหลังผ่านไปอย่างต่ำ 5 วัน คุณก็ทำเป็น ใส่หน้ากากอีกห้าวัน แต่ว่าถ้าหากผลตรวจของคุณเป็นบวก คุณป่วยไข้ปานกลางหรือยังคงจะมีลักษณะอาการอยู่ ให้อยู่บ้านถัดไปอีกห้าวัน
ผ่านไปขั้นต่ำ 1 วันโดยไม่มีไข้โดยไม่ใช้ยาลดไข้
อาการอื่นๆกำลังพอดีขึ้น — การสูญเสียรสแล้วก็กลิ่นบางทีอาจดำรงอยู่นานยาวนานหลายสัปดาห์หรือยาวนานหลายเดือนภายหลังจากหายดี แม้กระนั้นไม่สมควรชะลอการแยกตัวออกไป
คำเสนอแนะกลุ่มนี้บางทีอาจต่างๆนาๆถ้าเกิดคุณมีโรควัววิด-19 ร้ายแรง หรือมีภูมิต้านทานอ่อนแอ
คนจำนวนมากไม่อยากการทดลองเพื่อตกลงใจว่าจะอยู่ใกล้คนอื่นเมื่อใด
ถ้าเกิดคุณเป็นพนักงานด้านการแพทย์ที่ติดโรควัววิด-19ในตอนที่คุณสามารถกลับไปดำเนินงานได้บางทีอาจต่างๆนาๆ
แม้คุณเคยสัมผัสกับ คนที่ติด เชื้อ COVID-19
ถ้าหากคุณกำลังดูแลคนที่ติดเชื้อโรควัววิด-19และก็คุณยังมิได้รับการฉีดยาครบสมบูรณ์CDCขอเสนอแนะให้ท่านเข้ารับการตรวจขั้นต่ำ 5 วันหน้าจากสัมผัสเชื้อ CDC ยังเสนอแนะ ให้ท่านอยู่บ้าน (กักกัน) และก็อย่าไปไหนตรงเวลาอย่างต่ำห้าวันภายหลังการติดต่อคราวสุดท้ายกับคนเจ็บ ดู ลักษณะของCOVID-19 . ใส่หน้ากากตรงเวลา 10 วัน พากเพียรอยู่ห่างจากคนภายในบ้านของคุณ แม้คุณมีลักษณะ ให้อยู่บ้านและก็แยกจากกัน
อย่างไรก็ดี แม้คุณได้ดูแลคนที่ติดโรควัววิด-19คุณไม่จำเป็นที่จะต้องอยู่บ้านถ้าหาก:
คุณได้รับจำนวนวัคซีนที่ชี้แนะทั้งผองแล้ว และดีเด่นและก็วัคซีนเบื้องต้นเพิ่มอีก
คุณติดโรควัววิด-19ในตอน 3 เดือนที่ผ่านมา ฟื้นและไม่ออกอาการของโรควัววิด-19
แต่ว่าใส่หน้ากากเมื่ออยู่ใกล้คนอื่นๆ 10 วัน
ถ้าหากคุณได้รับวัคซีนตามจำนวนที่เสนอแนะแต่ว่ามิได้รับวัคซีนกระตุ้น ให้อยู่บ้านตรงเวลาห้าวัน รับการทดลองภายหลังจากอย่างต่ำห้าวัน และก็ใส่หน้ากากอีกห้าวัน ถ้าหากอยู่บ้านมิได้ ให้ใส่หน้ากาก 10 วัน
รับการทดลองขั้นต่ำห้าวันภายหลังจากการสัมผัส แม้คุณจะไม่มีอาการก็ตาม นอกเหนือจากนี้ ขอเสนอแนะให้ท่านใส่หน้ากากในที่ส่วนรวมตรงเวลา 10 คราวหลังการสัมผัส
การต่อกรกับความเคร่งเครียดจากการอุปถัมภ์
ในขณะคุณหรือผู้ที่คุณรักอาการดียิ่งขึ้น ให้วิงวอน เชื่อมต่อกับคนอื่นผ่านทางใจความ โทรศัพท์ หรือวิดีโอคอล แบ่งปันความวิตกกังวลของคุณ เลี่ยงข่าวสารCOVID-19 มากจนเกินความจำเป็น พักและก็ทำกิจกรรมบันเทิงใจๆอย่างเช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือเล่นเกมออนไลน์
เมื่อคุณดูแลผู้ที่คุณรักซึ่งมีอาการป่วยเป็นCOVID-19คุณอาจรู้สึกเครียดด้วยเหมือนกัน คุณอาจไม่สบายใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณรวมทั้งสุขภาพของคนป่วย ซึ่งบางทีอาจมีผลต่อความรู้ความเข้าใจสำหรับในการรับประทาน นอน และก็จุดโฟกัสของคุณ แล้วก็อาจจะเป็นผลให้ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเรื้อรัง (เรื้อรัง) ห่วยแตกลงได้ นอกนั้นยังบางทีอาจเพิ่มการดื่มแอลกอฮอล์ ยาสูบ หรือยาอื่นๆของคุณ
ถ้าคุณมีสภาวะสุขภาพด้านจิต ดังเช่น วิตกหรือเหงาหงอย ให้ทำรักษาถัดไป ติดต่อผู้ให้บริการหรือผู้ชำนาญด้านของสุขภาพจิตของคุณถ้าลักษณะของคุณห่วยแตกลง
สำหรับในการดูแลตนเองให้ทำตามอย่างขั้นตอนพวกนี้:
ทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวันตัวอย่างเช่นอาบน้ำแต่งตัว
พักจาก ข่าวสาร วัววิด-19แล้วก็เครือข่ายสังคม
ทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้วก็กินน้ำมากมายๆ
เคลื่อนร่างกายอยู่เป็นประจำ
นอนให้พอเพียง
หลบหลีกการใช้ยา ยาสูบ และก็แอลกอฮอล์
ยืดตัว หายใจเข้าลึกๆหรือตั้งใจ
เน้นย้ำกิจกรรมบันเทิงใจๆ
เชื่อมต่อกับคนอื่นๆและก็แบ่งปันความรู้สึกของคุณ
การดูแลตนเองสามารถช่วยทำให้คุณจัดการกับความเคร่งเครียดได้ ยิ่งกว่านั้นยังช่วยทำให้คุณสามารถส่งเสริมการฟื้นฟูสภาพของผู้ที่คุณรัก
