หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: นอนหลับฝันฟิน..แค่เปลี่ยนมาให้ อาหารเสริมบำรุงตับ  (อ่าน 4 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 22 มิ.ย. 20, 15:13 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

จริง ๆ แล้ว ช่วงเวลาแห่งการนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งความสุขเล็ก ๆ ที่จะให้ร่างกายเราได้ชาร์จพลัง ถือเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเราจะได้พักผ่อน ซ่อมแซมเซลล์และอวัยวะต่าง ๆ ที่สึกหรอ รวมถึงปรับสมดุลฮอร์โมนเราซึ่งจะส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพโดยรวม

แต่โมเม้นท์แห่งความฟินนี้อาจจะต้องพังพินาศหากไร้ตับที่ดีช่วยขับสารพิษ ซึ่งจะส่งผลให้กลไกการทำงานของร่างกาย การผลิตฮอร์โมนรวน และเกิดปัญหานอนไม่หลับ หรือรู้สึกหลับไม่สนิทได้ เมื่อนอนไม่พอ..ก็ทำเอาเฉาไปได้ทั้งวัน

อาหารเสริมบำรุงตับ เพื่อตับที่ดี..หลับสนิทได้ทั้งคืน

การที่เรามีสุขภาพตับที่แข็งแรง จะช่วยในการขจัดสารตัวหนึ่งที่ส่งผลให้เรารู้สึกง่วงนอนซึ่งชื่อว่า "เมลาโทนิน" โดยสารเคมีในร่างกายตัวนี้สร้างขึ้นเองจากธรรมชาติ และได้ความมืดมาเป็นตัวกระตุ้น เมื่อตกดึกเข้าสู่โหมดปิดไฟ จึงไม่น่าแปลกใจที่เราจะเคลิ้ม ๆ จนรู้สึกง่วงนอนหลับไหลไป

ทว่าบางครั้งการที่เรามีพฤติกรรมทำร้ายตับในชีวิตประจำวัน เช่น ทานของมัน ของทอด รู้สึกเครียดวิตกกังวล หรือดื่มสุรา อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ส่งผลให้ตับเสื่อมสภาพลงไป

และยิ่งขาดการให้ อาหารเสริมบำรุงตับ เมื่อตับต้องสลายเมลาโทนินที่เข้ามา ก็จะทำได้ไม่เต็มที่และเกิดการตกค้างทำให้รู้สึกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนบ้าง หรืออยู่ดี ๆ ก็รู้สึกง่วงในตอนกลางวันบ้าง เมื่อนาฬิกาชีวิตต้องผิด ๆ เพี้ยน ๆ ปัญหาการนอนหลับก็ตามมาได้ไม่ยาก

วิธีบำรุงตับ

ตับ เป็นอวัยวะที่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้ เคยมีคำกล่าวว่า แม้ตับเราจะหายไปถึง 1 ใน 3 ก็สามารถงอกกลับมาใหม่ได้ และนี่เป็นข้อเท็จจริงที่ไม่ได้เกินจริงแต่อย่างใด แต่แม้จะฟื้นตัวได้ดีแค่ไหน แต่หากยังคงทำพฤติกรรมทำร้ายตับอยู่เรื่อย ๆ ไม่ดูแลหรือให้ อาหารเสริมบำรุงตับ เสียบ้าง เมื่อละเลยไปจนเข้าสู่ภาวะตับแข็ง ตับในส่วนที่แข็งก็ฟื้นฟูให้คุณไม่ได้ หันมาดูแลตับกันตั้งแต่วันนี้ด้วยวิธีง่าย ๆ อย่าง

- หมั่นออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 60 นาที/สัปดาห์ และจะได้ผลดีที่สุดเมื่อออกกำลังกายได้ 150 นาที/สัปดาห์
- งดอาหารแป้ง ของมัน ของทอด จำพวกที่ให้ไขมันสูง
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมในปริมาณสูง
- พยายามลดความเครียด ความวิตกกังวล
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- หาตัวช่วยอย่าง อาหารเสริมบำรุงตับ ที่มีมาตรฐานการผลิตดี มีงานวิจัยทางการแพทย์รองรับ ว่าช่วยฟื้นฟูรักษาตับได้จริง ไม่ทิ้งสารตกค้างให้เป็นภาระตับ

เท่านี้ ตับคุณก็จะดีได้ และมีส่วนช่วยให้การนอนหลับของคุณสุขสันต์ฟินใจได้อย่างแท้จริง



noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:  นอนหลับฝันฟิน..แค่เปลี่ยนมาให้ อาหารเสริมบำรุงตับ 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม