ตับอักเสบเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน แต่ที่พบมากที่สุดก็คือการติดเชื้อไวรัสนั่นเอง โดยหากไม่รีบรักษาก็อาจจะลุกลามจนเสี่ยงเป็นมะเร็งได้อีกด้วย ดังนั้นเรามาป้องกันตัวเองจากภาวะตับอักเสบกันดีกว่า ซึ่งมี 5 วิธีดังนี้
1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเน้นทานผักผลไม้ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และหลีกเลี่ยงการทานอาหารไขมันสูง เพื่อป้องกันการสะสมของไขมันนั่นเอง
2.ทานอาหารที่ปรุงสุกและสดใหม่ การทานอาหารที่ปรุงสุกและสดใหม่ จะช่วยป้องกันการติดเชื้อ
ตับอักเสบ ได้ดี เพราะอาหารเหล่านี้มักจะยังไม่มีสิ่งปนเปื้อนจึงปลอดภัยกว่าอาหารที่ดิบๆ สุกๆ หรืออาหารที่ทำค้างคืนไว้แล้ว
3.หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ตับของเราทำงานหนักขึ้น ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะตับแข็งจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด
4.เลือกทานอาหารเสริมอย่างรอบคอบ หากคุณต้องการที่จะทานอาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมประเภทใดก็ตาม ให้คุณเลือกทานอย่างรอบคอบ คือ เลือกอาหารเสริมที่ได้มาตรฐาน มีอย. และมีความน่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง
5.รักษาสุขอนามัย ควรรักษาสุขอนามัยให้ดีอยู่เสมอ ด้วยการล้างมือให้สะอาด ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับคนอื่น และหลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งสกปรก เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อนั่นเอง
จริง ๆ แล้วการป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดภาวะ
ตับอักเสบ นั้นไม่ได้อยากอย่างที่คิด เพียงแค่คุณดูแลสุขภาพให้ดี ทานอาหารที่มีประโยชน์และปรุงสุกใหม่ตลอดเวลา แค่นี้คุณก็จะไม่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะตับอักเสบแล้ว
